昨日もテレビで特集をやっていましたが

特に女性に多い「現代型栄養失調」

 

この時代に!?ともびっくりなのですが

無理なダイエットや仕事過多によって、ちゃんと食事がとれていない場合と

毎日しっかり食べているのに、実はミネラル、ビタミンなどの必須栄養素が

不足している状態がいろいろな不調が起きている場合も。

特に女性の場合放置すると貧血や骨粗鬆症、さらには不妊などにも影響があるそうで気をつけたいですね。

 

特にカルシウム、亜鉛、鉄、が不足しているそうですが

ミネラルはたくさんの種類をバランスよく摂取する事が大切!

女性ホルモンにもミネラルは大切です!

 

食べてるもので出来ている

身体だから普段からの食事を気をつけることも

大切なセルフケアですね!

 

 

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